Ulrike Schneider
FELDENKRAIS® -Practicioner
T: 0176 534 662 40
M: frauschneider42@hotmail.com
Gruppenkurse in „Bewusstheit durch Bewegung (ATM)“ :
ab Februar 2025 jeweils Montag 17.30 – 19.00 Uhr
Einzelstunden in „Funktionaler Integration (FI)“ nach Vereinbarung (ca. 60 -90) Minuten
Was ist die FELDENKRAIS® Methode?
„Das enge Zusammenspiel von Körperbewusstheit und geistiger Bewusstheit entdeckte Moshé Feldenkrais (Physiker, Ingenieur und Judosportler) bereits in den 1930er-Jahren. Er analysierte den Körper bis ins Detail, verstand ihn als Bewegungsapparat mit Seele, den es zu erforschen und geistig zu durchdringen galt. So konnte er bei seinen Schülern individuelle Bewegungsgewohnheiten erkennen, die Ursachen für Fehlhaltungen und -bewegungen ausmachen und sie zu einer neuen Qualität von Bewegung und Haltung führen. Moshé Feldenkrais entwickelte unzählige Bewegungssequenzen, durch die FELDENKRAIS® Schüler*innen lernen, sich körperlich und geistig freier zu bewegen.“ (Feldenkrais Verband Deutschland e.V)
Warum bin ich FELDENKRAIS®-Practicioner geworden?
„Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte anmutig“ machen. (Moshe Feldenkrais)
Dieses Zitat beschreibt eine für mich elementare Haltung in Bezug auf Lernen und Entwicklung aber auch auf Heilungsprozesse und den Umgang mit schwierigen Situationen.
Bereits während meines Lehramtsstudiums für Musik, Deutsch und Sport in Lüneburg kam ich Anfang der 90 Jahre in Kontakt mit der Feldenkrais-Methode. Ich war verblüfft über ihre Wirkung auf meinen chronisch verspannten Nacken. Auch in meiner Ausbildung zur Theaterpädagogin begegnete mir diese Art von Wahrnehmungs- und Körpertraining immer wieder. Später, als Stelzenläuferin und Akrobatik-Trainerin für Kinder -und Jugendliche rettete mich ein Physiotherapeut und Feldenkraislehrer mit dieser Arbeit nachhaltig vor chronischen Rückenproblemen und zeigte mir Wege zu einem bewussteren und gesünderen Umgang mit mir und meinen Ressourcen. Ich entdeckte in den Büchern von Moshé Feldenkrais eine für mich schlüssige Sichtweise auf das Zusammenspiel von Körper,Geist und Seele und in den praktischen Übungen eine Methode, die dieses Zusammenspiel nachhaltig und „unverkopft“erfahrbar macht. Ganzheitliches und nachhaltiges Lernen pur mit langsamen und unspektakulär scheinenden Bewegungen. Was für eine Entdeckung!
1999 traf ich die Entscheidung, mich zur Feldenkraislehrerin auszubilden zu lassen.
Ich wusste da (noch) nicht, dass ich mich damit auf eine lange Reise begab, die seitdem auch meine Arbeit als Theaterpädagogin, Klinik-Clown und Montessori-Lehrerin prägt und noch lange nicht zuende ist.
Wie läuft eine FELDENKRAIS® -Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung (ATM)“ ab?
Im Zentrum der Arbeit mit Gruppen stehen auf einander abgestimmte Bewegungslektionen, in denen – meist zunächst im Liegen auf einer Matte am Boden – verschiedene Bewegungszusammenhänge aktiv unter Anleitung erforscht werden. Jede*r Teilnehmer*in geht hierbei für sich einen eigenen Weg, Da Feldenkrais ein kreativer und humorvoller Denker war, führt er uns in seinen Lektionen zuweilen auf ungewöhnliche Pfade, auf denen man interessante Überraschungen erleben kann. Ein bestimmtes Lernziel ist nicht vorgegeben. Es geht vielmehr um einen achtsamen Umgang mit sich und eine wertfreie Selbstwahrnehmung. Als Folge der Übungen stellt sich in der Regel ein leichteres und befreiteres Körpergefühl ein, das sich manchmal auch erst am nächsten Tag zeigt.
Das Körper-Selbstbild steht in Verbindung mit dem geistigen und seelischen Selbstbild. Daher kann eine Verbesserung der äußeren Haltung sich auch auf den Verlauf von inneren Prozessen auswirken.
Wie läuft eine FELDENKRAIS® -Einzelstunde „Funktionale Integration (FI) ab?
In der Einzelarbeit arbeite ich sowohl manuell als auch im Dialog mit Ihnen. Wir klären zunächst ihr Anliegen und beobachten gemeinsam u.a. Körperhaltung ,Gang, Atmung …
Ich begleite Sie dann mit Hilfe sanfter und klarer Berührungsimpulsen durch Ihre Bewegungs-und Wahrnehmungsmuster und forsche gemeinsam mit Ihnen, nach Möglichkeiten, unklare oder ungünstige Zusammenhänge zu klären und einer angemessenen Lösung auf die Spur zu kommen. Auch hier liegen oder sitzen Sie je nach Thematik entweder auf einer Liege, oder am Boden.
FELDENKRAIS® ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die Methode ist in ihrer Anwendung und Wirkung äußerst vielfältig. und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit
„Ein großes Buffet, bei dem jeder etwas findet, was ihm schmeckt“. (Dr. Chava Shelhav)
Ich möchte Sie einladen, Ihre Bewegungsmöglichkeiten auf sanfte und spielerische Weise kennenzulernen und zu aktivieren, die Bewegungsqualität zu verbessern, evtl. chronische Beschwerden abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu schulen oder einfach nur neugierig auf eine spannende Erfahrung mit sich selbst zu sein.
Ich freue mich auf Sie!
Kurse bei der VHS Ammersee West
Weiterführende Informationen im Feldenkrais Dachverband